Eenvoudig slank

Behalve sumo-worstelaars zullen maar weinig mensen blij zijn met overgewicht. Velen onder u voeren een levenslange strijd tegen de extra kilo’s. Dat is niet nodig volgens vele gewichtsconsulenten

Velen ontwikkelen een eet- en beweegpatroon waarbij afvallen geleidelijk gaat, maar wel met blijvende resultaten. Geen snelle kortetermijneffecten waarbij de kilo’s er afvliegen, want die leiden alleen maar tot teleurstelling op de lange termijn. Het gaat erom dat de vetverbranding volop blijft draaien. Op basis van dit nieuwe eetpatroon is menig afvaller een aanzienlijk overgewicht blijvend kwijtgeraakt. Het vetpercentage verkeert sinds vele jaren op een constant laag niveau.

Bij een genormaliseerd voedingspatroon, m.a.w. hetgeen u verorbert is in evenwicht met de energie die u verbruikt, is het geen enkel bezwaar om af en toe te genieten van een goed diner in een restaurant of een heerlijke catering bij u thuis.

Koud afslanken

Veel mensen willen op sommige plaatsen graag een maatje minder, bijvoorbeeld bij de benen, billen, buik en bovenarmen. Men kan natuurlijk veel sporten en goed op de voeding letten. Echter is dit voor veel mensen niet altijd de oplossing. Het kwijtraken van dat laatste beetje hardnekkige vet gaat soms erg moeizaam. Met reguliere behandelmethoden komt u vaak uit bij plastische chirurgie. Dit kan ook anders! Het Cosmetische Centrum Alkmaar helpt u namelijk om op geheel natuurlijke wijze plaatselijk af te vallen. De behandelingsmethoden bestaan uit een combinatie van Cryotherapie, Elektrostimulatie en Lymfedrainage. Dit zijn technieken die op geheel natuurlijke wijze worden uitgevoerd, dus zonder injecties en zonder chirurgische ingrepen! Tijdens een intake gesprek bepalen zij welke techniek(en) voor u het meest geschikt zijn en hoeveel kuren daar ongeveer voor nodig zijn.

Het is een methode waarbij je niet met knagende hongergevoelens rondloopt, want dan zou het op de lange duur toch geen standhouden. In principe mag u alles eten, het gaat erom dat de juiste keuzes in de juiste hoeveelheden worden gemaakt. Mensen zijn al lang genoeg voor de gek gehouden met allerlei beloftes hoe je in korte tijd enorm kunt afvallen. Denk maar aan de vele crash- en hongerdiëten, poeders, pillen, trilbelts (vibrerende riemen) enzovoort. Het enige dat het u oplevert is een krappere portemonnee in plaats van een slankere buik en dikwijls zijn er ernstige risico's voor de gezondheid.

Bij de meesten van u is inmiddels het besef doorgedrongen dat afvallen een structurele aanpassing in de manier van leven inhoudt. En soms is het verstandig om dit onder medische begeleiding te doen.

Hardlopen

Hardlopen, of sporten in het algemeen, helpt om wat extra vet te verbranden. De echte doorzetters qua hardlopen zijn slank en houden dit makkelijk vol. Hardlopen gaat immers alleen goed als je niet teveel gewicht moet meetorsen. Regelmatig een stukje hardlopen helpt daarom goed om af te vallen. Goede hardloopschoenen zijn wel een vereiste. Zonder goede schoenen loop je risico op letsel. Een goede hardloopschoen corrigeert voor je manier van lopen (pronatie). Slechts weinig mensen lopen perfect goed. Daarom zijn er tegenwoordig veel speciale schoenen in de handel die helpen om je loopafwijking te corrigeren. Met de vele webshops kun je tegenwoordig makkelijk online hardloopschoenen kopen. De meeste webshops hebben goede voorlichting, eventueel kun je je eerst in de winkel voor laten lichten en koop je de volgende schoenen online.




Werk en calorieen

Je kent ze wel, die mensen die lijken te kunnen eten wat ze willen. Bunkeren de gehele dag en komen geen grammetje aan. Maar je hebt ook mensen die maar moeten kijken naar een candybar en weer een kilo zwaarder zijn. Maar wat mensen wel eens vergeten, of niet goed zien, is dat er tussen deze twee soorten mensen vaak meer verschillen zijn dan men op het eerste gezicht denkt. Los van verschillen in metabolisme spelen ook de hoeveelheid energieverbruik bij mensen een grote rol. Neem de volgende voorbeelden.